今日“大雪” |年少教你科学食补暖一冬！
今日“大雪”“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。至此，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，而在南方，却依然草木葱茏，与北方的气候相差很大。 【大雪饮食养生攻略 食补药补相结合】大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。食补 冬季是肾脏主令，咸入肾，少吃咸食肉类：多吃一些温补性的食物和补肾的食物，羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼蔬菜：增加维生素C的含量，可多食蔬菜如萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等水果：多吃柑橘、苹果、冬枣等以生津润燥。釉子、脐橙适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。 药补 因人而异，合理进补 可食北芪、党参、熟地、黄精、枸杞子、花生、山药、栗子及杏脯等食物或药食两用之品。 注：一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。切勿随意进补，免得适得其反。重保暖切忌暴暖大雪节气后，老人、孩子以及机体抵抗力不好的人外出最好戴帽子。其次，背、腹、足部也是保暖重点。但不可暴暖，尤忌向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。最后，必须保持脚的清洁干燥，袜子勤换洗，坚持温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。仅仅温暖这一个冬天怎够？年少更希望大家以后在成都的每一个冬天，都能感受到“家”的温暖。旭和·缤纷年华冬季暖心钜惠部分小套三 实得3900元/㎡部分小套二 实得3700元/㎡有家人的地方就是家
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