郎朗的天空 发表于 2011-12-27 07:36:21

养生女人减肥还是要靠这22种运动

养生女人减肥还是要靠这22种运动
人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合女人减肥做的，我们也列举了最不适合减肥的运动，各位MM要注意咯!

适合女性的22种减肥运动

步行

所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

跑步

跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

骑车

这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

游泳

这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

滚轴溜冰

这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

滑板

当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

划船

划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

狂野欲望

“欲望都市”里的女人们用来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的就像奥运会的女子体运动一样能塑身和燃烧脂肪。

绿丝绦 发表于 2011-12-27 10:04:52

选择正确的运动

凤姐哥r 发表于 2012-1-13 10:31:41

谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!











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猩球崛起高清，变东成西就2011国语高清

dan1223 发表于 2012-1-31 09:53:13

:$:D:(:L:lol:lol

小七战士 发表于 2012-3-3 23:43:25

好贴就是好贴











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海贼小号1 发表于 2012-3-10 06:29:00

个性婚纱摄影，属于婚纱摄影的范畴，是目前婚纱摄影比较推崇的摄影风格，个性婚纱摄影区别于之前的统一服装、同一模板、同一造型的摄影风格，更加贴近新人需求，根据每对新人的不同特点进行量身定制地拍摄。比如，婚纱礼服可以自己挑选颜色、面料、款式，化妆造型方面，化妆师会根据新人的脸型肤色等进行化妆，甚至POSE方面，新人可以自己发挥创意，作出富有意义的造型。http://www.rbing.cn/

hqak62 发表于 2012-4-9 04:59:30

呵呵，加油!











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guimei007 发表于 2012-4-10 09:30:34

这个还真的不错，！~！值得试试

叫我亮德妹 发表于 2012-5-5 20:00:24

顶．支持，路过！











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爱情公寓3全集

叫我亮德妹 发表于 2012-5-9 13:12:26

呵呵你真厉害，佩服哦











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