关于特殊体质人群的早餐建议

拂方的狗狗 · 发表于 2014-4-19 13:36:06

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很多人早餐都会搭配一些杂粮，觉得这样有益于身体。可是张片红说，并不是所有人都适合吃杂粮的。如果你身体较为瘦，或者消化系统不是很好，那么早餐就不要吃杂粮了。因为杂粮里富含纤维，是帮助人体消化的。但是如果你身体较为肥胖，那么在早餐中可以增加些杂粮。

　　牛奶可是个好东西，富含蛋白质，还有丰富的钙质。但是如果你患有高血脂，那么可以喝脱脂牛奶，或者是豆浆、豆奶。“豆浆里也富含蛋白质，不过和牛奶不同，它是植物性蛋白质，脂肪含量较少。女性，特别是绝经后的女性喝豆浆还有美容的功效呢，因为它里面富含雌性激素。”营养师说。

　　此外，她还建议，没有高血压的人，每天可以喝两杯牛奶。如果你肠胃不太好，可以改成早上一杯全脂牛奶，晚上一杯酸奶。

　　很多人都觉得，酸奶都是从冰箱里拿出来的，而且不能加热，天气冷的时候，太冷了，吃不消吃。营养师告诉大家一个小窍门，天热的时候，可以把酸奶放到和室温一样再喝。天冷的时候，可以把酸奶放入水温在30℃左右的水里，当酸奶瓶和水温差不多的时候再喝。

童舟 · 发表于 2014-4-19 13:36:11

有一种回帖叫做抢沙发;P

ぺ灬ｃｃ果?ル · 发表于 2014-4-19 14:46:25

不错支持一个大成都了

疾风物语酱 · 发表于 2014-4-19 22:52:07

看起来不错

艺定给力 · 发表于 2014-4-19 23:55:30

路过的帮顶谢谢楼主发帖

走南闯北 · 发表于 2014-4-20 08:03:52

LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~~大成都社区越来越火了

坏小鱼 · 发表于 2014-4-20 13:07:34

看起来不错

柿子 · 发表于 2014-4-21 10:58:34

呵呵，低调，低调！

班门弄斧 · 发表于 2014-4-21 12:28:17

LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~~大成都社区越来越火了

阿里努亚 · 发表于 2014-4-21 13:27:56

向楼主学习

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