经常熬夜注意！

稀饭

             不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
　　从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
　　如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
    睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。熬夜还会导致体内毒素堆积。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。经常熬夜排毒很重要。

清—健康身体从“肠”记议

人体的毒素99%由肠道进入

人体的毒素80%由肠道储存

人体的毒素70%由肠道排出

其余10%毒素由肾脏肝脏帮助排出肠道大量的毒素堆积会阻碍我们营养的吸收，我们要做的第一步就是清除体内毒素，给营养吸收让出通道。

补—消除身体隐性饥饿

现代人身体大多处于“隐性饥饿”的状态。现代社会物质丰富，能量这一类的宏量营养素是很容易获取，但是微量营养素是很缺乏的。所以我们常常会有这种情况，体重超标，但就是很想要吃东西，可是吃的时候又觉得找不到自己想吃的东西。所以我们身体更需要的是各种微量营养素

调—调节细胞代谢

   调节人体代谢平衡。所谓的调节免疫功能就是清除所有的由于公害污染导致的血液中的毒素及体液中的毒素，修复受损的细胞，从而提高自我保护功能。

稀饭

凝雪 发表于 2014-9-17 09:57
这么强,支持楼主，佩服

谢谢！{:soso_e100:}相信有了你的支持会更好

稀饭

兰溪 发表于 2014-9-18 15:51
介是神马？！爱生活爱上大成都！

简单的说就是酵素

别和我扯淡

现在上班了，哪有稳定的时间啊，每次放假又睡不着了，

秋雨连绵

:D我是第一个回的耶~大成都社区是最成都的吃喝玩乐论坛

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凝雪

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