每天8杯水，真的是这样吗？

威世顿净水器 · 发表于 2015-9-21 15:16:23

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喝水是每个人每天的必修课，水能调理人们的身体机能，如运动过后，及时补充水分是十分必要的；办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项，喝水能工作防止疲劳，但是每天要喝多少水呢？一天真的要喝8杯水吗？下面以上班族为例来说说什么情况下喝水最健康。

情况一排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出，这是个重要的排毒过程。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

情况二烦躁：多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

情况三减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

情况四不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

喝水也要讲究技巧哦，除了要喝水还要会喝水。

以上内容由威世顿净水器为大家分享，网址vsdun.cn，微信号为：wsd4000685968

威世顿净水器 · 发表于 2015-9-21 16:05:55

一个明智的人总是抓住机遇，把它变成美好的未来

鹦鹉学舌 · 发表于 2015-9-22 11:09:58

哈哈瞧你说的~~~

回到家看个够 · 发表于 2015-9-22 14:52:05

OMG！介是啥东东！！！

感觉你的存在 · 发表于 2015-9-22 15:22:50

不错支持一个了

动物名称 · 发表于 2015-9-22 17:38:39

你该这么说~~

自倚修行 · 发表于 2015-9-22 20:19:36

好困啊想睡觉回了就睡觉了

定时炸弹 · 发表于 2015-9-22 20:30:51

这是怎么了啊??

山东工业编辑 · 发表于 2015-9-22 20:51:54

这是怎么了啊??

幽幽蓝水 · 发表于 2015-9-22 21:49:52

不错支持一个了

每天8杯水，真的是这样吗？

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