黑木耳最滋补的吃法

微笑的掩饰 · 发表于 2015-9-22 14:56:18

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黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。

　　食材：

　　黑木耳；红枣；大米；冰糖

　　步骤：

　　1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。

　　2.锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

　　3.水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。

　　4.大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。

　　5.放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅)

　食得康营养温馨提示：

　　1.红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。

　　2.不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。

哪边花更香 · 发表于 2015-9-23 20:03:45

…没我说话的余地…飘走

带你走 · 发表于 2015-9-24 10:22:47

疯了这年头盗版还真多~~~~~~

秋雨连绵 · 发表于 2015-9-24 10:33:04

哦~~~明白了....

站长 · 发表于 2015-9-24 11:06:35

好我骂你

avdln · 发表于 2015-9-24 11:46:03

这个贴不错！！！！大成都论坛

长话短说 · 发表于 2015-9-24 11:51:19

哦~~~明白了....

无边的寒冷 · 发表于 2015-9-24 19:55:57

…没我说话的余地…飘走

黄金时代粉红 · 发表于 2015-9-24 20:18:51

呵呵高高实在是高~~~~~

飞扬 · 发表于 2015-9-24 23:53:05

明天见

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