不爱吃蔬菜可就摊上大事了
在蔬菜和水果中存在大量的维生素，维生素是维及调节正常生理功能所必需的，缺少任何一种维生素就会发生疾病。维生素A可以维持正常的视觉，减少呼吸道感染和腹泻的发病率；维生素B族是维持体内代谢及生长所必需的；缺少维生素C容易出血及患感冒；缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长；维生素E与人体代谢有关，并可促进红细胞的生长，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及皮疹等。不喜欢吃蔬菜，容易发生营养摄取不均衡的问题，而影响生长发育和身体健康。具体而言可能产生下列营养问题或生理变化：1.维生素摄取不足，造成肠道蠕动减少，容易产生便秘。2.粪便在肠道中停留时间过长，还会产生有害的毒性物质，破坏肠道内有益菌的生长环境。3.饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，导致肥胖。易患多种慢性疾病。4.维生素C摄取不足，可能影响牙齿、牙龈的健康，导致皮下易出血及身体感染的现象。5.维生素A摄取不足，可能出现夜盲症、毛囊性皮炎、身体感染等现象。6.蔬果富含抗氧化物的成分，摄取不足时，影响细胞组织的健康发展，使免疫力下降，孩子易感染、生病。7.拒吃许多营养价值高的蔬果，可能影响正常的生理功能。会产生食欲不振、胃口不佳、发育不良等病症。
因此，我们应该着重注意补充五色蔬果营养，平时不能做到每样都吃，也可以通过五色蔬果粉来配合饮食，但并不是市面上所说的代餐食品。
别和我扯淡 发表于 2014-9-17 10:43
学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~
可以了解我们的酵素是台湾天然蔬果，小孩也是可以吃的哦！
别和我扯淡 发表于 2014-9-17 10:43
学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~
我晓得时候也这样的。呵呵呵。现在对五花肉可是爱的不行
阿米哦 发表于 2014-9-16 21:24
为毛老子总也抢不到沙发？！！
把沙发给掀了呗，
有一种回帖叫做抢沙发;P 为毛老子总也抢不到沙发？！！ 还有这么多学问啊 稀饭 发表于 2014-9-17 10:22
还有这么多学问啊
呵呵，多多学习嘛
学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~ 楼猪V5啊~大成都社区越来越火了 为毛老子总也抢不到沙发？！！