不爱吃蔬菜可就摊上大事了

吃嘛嘛都辣 · 发表于 2014-9-16 16:07:13

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在蔬菜和水果中存在大量的维生素，维生素是维及调节正常生理功能所必需的，缺少任何一种维生素就会发生疾病。

维生素A可以维持正常的视觉，减少呼吸道感染和腹泻的发病率；

维生素B族是维持体内代谢及生长所必需的；

缺少维生素C容易出血及患感冒；

缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长；

维生素E与人体代谢有关，并可促进红细胞的生长，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及皮疹等。

不喜欢吃蔬菜，容易发生营养摄取不均衡的问题，而影响生长发育和身体健康。

具体而言可能产生下列营养问题或生理变化：

1.维生素摄取不足，造成肠道蠕动减少，容易产生便秘。

2.粪便在肠道中停留时间过长，还会产生有害的毒性物质，破坏肠道内有益菌的生长环境。

3.饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，导致肥胖。易患多种慢性疾病。

4.维生素C摄取不足，可能影响牙齿、牙龈的健康，导致皮下易出血及身体感染的现象。

5.维生素A摄取不足，可能出现夜盲症、毛囊性皮炎、身体感染等现象。

6.蔬果富含抗氧化物的成分，摄取不足时，影响细胞组织的健康发展，使免疫力下降，孩子易感染、生病。

7.拒吃许多营养价值高的蔬果，可能影响正常的生理功能。会产生食欲不振、胃口不佳、发育不良等病症。

因此，我们应该着重注意补充五色蔬果营养，平时不能做到每样都吃，也可以通过五色蔬果粉来配合饮食，但并不是市面上所说的代餐食品。

稀饭 · 发表于 2014-9-17 11:12:12

别和我扯淡发表于 2014-9-17 10:43
学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~

可以了解我们的酵素是台湾天然蔬果，小孩也是可以吃的哦！

吃嘛嘛都辣 · 发表于 2014-9-18 09:40:27

别和我扯淡发表于 2014-9-17 10:43
学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~

我晓得时候也这样的。呵呵呵。现在对五花肉可是爱的不行

吃嘛嘛都辣 · 发表于 2014-9-17 10:28:13

阿米哦发表于 2014-9-16 21:24
为毛老子总也抢不到沙发？！！

把沙发给掀了呗，

无忧生活 · 发表于 2014-9-16 16:07:19

有一种回帖叫做抢沙发;P

阿米哦 · 发表于 2014-9-16 21:24:11

为毛老子总也抢不到沙发？！！

稀饭 · 发表于 2014-9-17 10:22:51

还有这么多学问啊

吃嘛嘛都辣 · 发表于 2014-9-17 10:28:48

稀饭发表于 2014-9-17 10:22
还有这么多学问啊

呵呵，多多学习嘛

别和我扯淡 · 发表于 2014-9-17 10:43:04

学习了~我妹妹就不爱吃，肉也不吃，这小破孩~

领领领领骚 · 发表于 2014-9-17 12:51:27

楼猪V5啊~大成都社区越来越火了

A-Blessing · 发表于 2014-9-17 14:30:49

为毛老子总也抢不到沙发？！！

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