健康饮食小常识：控盐的六个妙招

无趣中 · 发表于 2014-4-19 13:14:21

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　1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。

　　2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。

　　3、多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。

　　4、做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。

　　5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。

　　6、不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下。

清香鲜嫩 · 发表于 2014-4-19 13:14:28

这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！

孤独王子-青蛙 · 发表于 2014-4-20 11:46:55

没人回帖。。。我来个吧

天下随心寻绿草 · 发表于 2014-4-20 14:07:02

为了三千积分！大成都论坛

彩霞仙子 · 发表于 2014-4-21 09:57:37

前排支持下了哦~成都人必上的网站哦

茶鸡蛋 · 发表于 2014-4-21 11:31:16

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酸辣凉皮 · 发表于 2014-4-21 11:58:36

我只是路过，不发表意见

萍帝霖 · 发表于 2014-4-21 17:59:06

:lol~大成都论坛网越来越火了

龙腾虎跃 · 发表于 2014-4-21 18:32:58

我只是路过，不发表意见

叶子黄了 · 发表于 2014-4-22 07:52:22

说的真有道理啊！~大成都社区越来越火了

健康饮食小常识：控盐的六个妙招

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