长假后瘦身先喝五款粥

凡夫俗子 · 发表于 2011-10-9 17:21:18

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　　1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。　　2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2-3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。　　3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。　　4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。　　5、芡实粥：芡实米30-60克，粳米100克，煮粥，常服。

凡夫俗子 · 发表于 2011-10-9 17:21:31

早餐的第一口吃啥最好?

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