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豌豆 豌豆含有丰富的维生素A原(胡萝卜索)。而维生素A原将在体内转化为维生素A，可起到润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。
白萝卜 常食白萝卜可抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻。另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸人血液后加速机体老化。而白萝卜可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
芦笋 芦笋富含硒，可抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。
甘善 扩薯含大量教蛋白、丰富的维生素c、维生素A原以及多种维生素，赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆同醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、傻脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
豆芽 豆芽可以防止雀斑、照斑，使皮肤变白。
丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜 黄瓜含纤维素能降低胆固醇，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。使用时，可将鲜黄瓜洗净，去题籽，捣烂取汁外用。
冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育；镁可以使人精神饱满，面色红润。用冬瓜瓤洗脸，可以滋润皮肤，使皮肤白净。
菠菜 菠菜含有丰富的铁质，能强化人体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。有一个小方法，把洗净的菠菜故人滚水中，加盖煮5—7分钟，盛出冷却后，乐天堂娱乐城 leett365.org/取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。
胡萝卜 它又称红萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素。胡萝卜素被人体吸收后，可转化成维生素A，所以．胡萝卜素义叫维生素A原。维生素A能够维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细微．经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的韧丽形象。另外，胡萝卜含有芥子泊和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，胡萝卜被公认为是“美容菜”。
西红柿 西红柿是公认的“美容水果”，含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2“维生素c等。其中维生素c的含量相肖于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。如此丰富的营养．对于美化娇嫩肌肤很有帮助，而且还能够延迟细胞衰老，使女性娇艳动人。
大蒜 大蒜又称蒜头、胡蒜等，是百姓喜爱的食品。大蒜由于含有丰富的营养素和多种活性物质，所以，它的营养保健、防病治病的功能很强。
蘑菇 蘑菇富含蛋白质、维生索，脂肪低、太阳城yueliang006520.org/无胆间醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更肚盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。而且蘑菇含有“驻颜王牌”、促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质——硒，它有助于加速血液循环，防止产生皱纹，保持青春面容。拿三五个蘑菇放到水中浸泡一会，用浸泡后的水休浴或按摩，都有很好的效果，直接煮来吃也是吸收营养的好方法。
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发表于 2013-6-19 13:55:56
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