风靡成都的扫一扫，你今天扫了吗？

都是成都人

1.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。






2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织






3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。






4.成都人都爱做的一件事就是养生，风靡的事情就是点道瘦身，经常打通血脉来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。






5.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。

新浪微博评论

Taoslim [汗了] 我好友 [dino委屈] 瘦掉了17Kg [dino热] 她的小博 http://t.cn/zQGQcVX 有经验小分享 [din癫当圣诞树] 原来光想是没用的 [哭]
                        新浪微博评论:helsleyka