H7N9又来了，怎样预防才不会被感染？

明基

　　1月10日，浙江省卫生计生委通报，浙江新确诊了2例人感染H7N9禽流感的病例，而这也是进入2014年以来该省通报的第四例病例。

　　同一日，福建省卫生计生委通报，泉州有一38岁男性感染H7N9禽流感不治而亡。而江苏2014年以来也已经确诊了2例。

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　　短短几天时间内，感染H7N9的人就呈明显上升的趋势，虽然有专家说H7N9尚未获得广泛的人传人的证据，但其高致命性仍然让人谈之色变，怎样预防才能保证自己不被感染？戴口罩？喝板兰根？还是不吃鸡？这些纯属无稽之谈，那什么样的方法才靠谱呢？作为一名医务工作者，在这里我和大家分享一些经验，也欢迎网友补充自己的预防心得，让我们共同抵抗这场禽流感风波。

　　首先，要保持个人卫生。

　　这可不是医生的洁癖什么的，不管什么时候保持个人卫生都是防病的第一步，我们的手由于经常接触各类物品，会沾上各种不洁细菌，所以要养成勤洗手的习惯。另外不要随地吐痰，因为很多病毒都是通过它才造成交叉感染的，如果大家不随地吐痰，就会减少很多病毒的滋生和蔓延的机会。

　　其次，要加强体育锻炼。

　　虽然是老生常谈，但加强锻炼百利而无一害。每天一点运动，坚持下去，强身、健体、防病都非常有效。现代人由于生活节奏快，虽然锻炼时间少之又少，但不妨利用工作间隙，通过室内原地走，做健身操，条件允许的可多参加户外活动等，以增强体质提高自身免疫力。

　　第三，注意补充营养。

　　平时可以多吃些鱼、肉、虾等食物，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜，增加蛋白质的摄入量。对于鸡鸭等禽类，在购买时要通过正规的渠道，烧熟后再食用。秋冬季节由于气候干燥，是禽流感的高发期，所以要及时补充水份，多喝水，注意休息，注意室内通风换气。

　　第四，口服增强免疫力的药物。

　　针对近期出现的病例，有专家指出人感染H7N9病毒存在个体差异，只有少数有基础疾病及免疫缺陷的人发病风险才会稍大，所以这类人群要注意提高自身的免疫力。有关专家认为，口服海王辅酶Q10软胶囊、海王维生素B族片、海王钙镁维D软胶囊等药物，可补充维生素、提高免疫力，抵抗病毒入侵。同时，建议大家在选购药物的时候，要选择正规药店，推荐海王星辰，店内有专业药师指导用药，可针对不同体质对症下药，另外海王星辰设有网上药店，不存在假冒伪劣药品，产品质量比较放心。

　　第五，有病及时就医。

　　一旦发现身体不适，特别是出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状时，应尽快到医院就诊。现在医院都开设发热门诊，大多配有快速检测禽流感病毒的试纸，患者就医后一检便知。