自制营养美食，给宝宝视力充电

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　　很多家长会发现，越来越多的小朋友出现了视力下降的情况，这与他们较早接触电子产品有关，育儿专家指出，让宝宝的眼睛一直明亮，可以在很小的时候，就开始给他们吃自制美食，增加营养。
　    1，南瓜浓汤(适合7个月以上的宝贝)
　　原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
　　做法：
　　先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
　　营养小秘密：
　　南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
　   2，鱼肉小饺子(适合10个月以上的宝贝)
　　原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮(直径不超过4厘米)、番茄酱各适量。
　　做法：
　　鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝;把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子;待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
　　营养小秘密：
　　鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
　   3，鲜果时蔬汁(适合8个月以上的宝贝)
　　原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
　　做法：
　　黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
　　营养小秘密：
　　黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
　　上述健康饮食，是不是看起来就很容易操作呢？育儿专家指出，家长该多带孩子参加户外运动，接触大自然，做亲子游戏等，这样不仅增进了亲子关系，锻炼了身体，还能很好地保护视力。
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第五季节

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