营养师告诉孕妈妈夏季怎样吃水果

少男的祈祷 · 发表于 2014-4-10 14:57:14

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册加入

×

夏季的水果品种丰富，加之天气炎热，清甜爽口的水果可以消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
　　对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时，对胎儿发育很有帮助。此外，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此，孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为宜。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎用；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。

原子yuanzi · 发表于 2014-4-10 14:57:22

准备要宝宝吃这5类食物有益怀孕

丰富多彩 · 发表于 2014-4-11 09:29:35

高手云集果断围观

秋水 · 发表于 2014-4-11 11:58:59

呵呵，低调，低调！

zhareqe · 发表于 2014-4-12 20:12:27

元芳你怎么看？

喜大狼 · 发表于 2014-4-13 14:52:03

楼上的稍等啦

@@遇见你@@ · 发表于 2014-4-14 14:31:02

我也顶起出售广告位

可爱的农村人 · 发表于 2014-4-14 22:07:24

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

大个萝卜 · 发表于 2014-4-15 08:38:31

好困啊~大成都越搞越好了

素狼年华 · 发表于 2014-4-15 23:58:13

好困啊~大成都越搞越好了

[亲子] 营养师告诉孕妈妈夏季怎样吃水果

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

站长推荐 /1