孕期注意事项：不要盲目补充各种营养素

寒露雨 · 发表于 2014-4-10 14:59:37

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孕期体重过重或过轻都不好，增重最好控制在12～15公斤。孕期体重过重通常发生在孕晚期，所以建议孕晚期的女性要尽量少吃多餐，体重增幅控制在每周500克左右比较合适。
专家建议，孕妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素。水果的糖分高，吃太多容易患上妊娠期糖尿病，所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了，千万不可摄入太多。
孕妈妈若能坚持科学锻炼，不但控体重，还可使心情好、改善睡眠质量、缓解孕期疼痛、保持肌肉的力量与耐力，为顺利分娩做准备，产后也容易恢复体形。快走散步是适宜的运动方式，运动期间要监测心率，控制在每分钟150次以内为佳。

梦里花落 · 发表于 2014-4-12 13:12:44

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

地球护卫 · 发表于 2014-4-12 14:50:05

一直在看~大成都社区越来越火了

自我陶醉 · 发表于 2014-4-12 15:53:32

very good~大成都社区越来越火了

马厩 · 发表于 2014-4-16 15:05:46

顶起顶起顶起

一场又一场 · 发表于 2014-4-16 21:44:04

这个贴不错！！吃喝玩乐社区！！

麻辣小烫 · 发表于 2014-4-16 23:17:38

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

春意正浓 · 发表于 2014-4-17 07:49:38

小白一个顶一下大成都论坛

脉动立 · 发表于 2014-4-17 18:32:39

呵呵，低调，低调！

成都房虫 · 发表于 2014-4-18 21:40:35

OMG！介是啥东东！！！

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