怀孕前做好五“养”孕育好宝宝

寒露雨 · 发表于 2014-4-10 15:15:08

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1、神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
  2、睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
  3、动养参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
  4、食养日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和含必需的微量元素铁、铜、叶酸、维生素B12等营养食物。如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
  5、药养贫血者应进补养血药膳，可在医生指导下，用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者，可加服硫酸亚铁片等。

再过秦楼 · 发表于 2014-4-10 15:19:40

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iosyp · 发表于 2014-4-13 15:29:15

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

星方柏 · 发表于 2014-4-13 18:37:17

为了三千积分！大成都论坛

风雪交加 · 发表于 2014-4-14 14:08:49

好帖必须得顶起才对得起灌水哦

洪水猛兽 · 发表于 2014-4-14 20:48:12

路过~大成都社区网站必火哈

北方衰衰 · 发表于 2014-4-17 10:51:13

元芳你怎么看？

卖给黄牛党 · 发表于 2014-4-17 11:19:52

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苗蓓蓓 · 发表于 2014-4-18 14:54:44

看起来不错

Mac先生 · 发表于 2014-4-18 15:20:01

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