孕妇饮食要补充优质蛋白适量吃水果

陷得太深人 · 发表于 2014-4-11 12:09:46

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对于准妈妈来说，补充优质蛋白质也是非常重要的。
　　蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。
　　“蛋白质由20余种氨基酸组成，而其中8种氨基酸是人体不能合成的，称它为必需氨基酸，因此要通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物获取。”营养师建议，由于个体体质不同，有些人可能喝牛奶会上火，那可以在牛奶烧好后稍凉后加些蜂蜜，或者可以适当少量喝些西洋参茶。
　　营养师提醒，山楂、桂圆、罐头、咖啡、香料、油条、酒、蜂浆、霉变食物、人参等食物孕妇不适宜食用。
　　此外，很多孕妇认为水果营养价值高，一天吃好几斤水果。但这其实并不科学。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等，因而也要适量摄入。

白寒 · 发表于 2014-4-13 20:34:05

:lol~大成都论坛网越来越火了

不可 · 发表于 2014-4-13 22:38:35

好困啊~大成都越搞越好了

得意忘形 · 发表于 2014-4-14 13:44:19

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

爱苍山 · 发表于 2014-4-14 21:37:01

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

昂首挺胸 · 发表于 2014-4-17 12:01:27

嘘，低调。~大成都社区越来越火了

大成都二手网 · 发表于 2014-4-18 19:27:18

占位编辑~大成都社区越来越火了

漠河 · 发表于 2014-4-18 22:07:32

这个贴不错！！吃喝玩乐社区！！

百里溪 · 发表于 2014-4-19 09:34:38

顶顶更健康

东方晓晨 · 发表于 2014-4-19 15:51:07

回个帖子，下班咯~每天下班都累啊

孕妇饮食要补充优质蛋白适量吃水果

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