孕前宜多食用一些净化血液的食物

一直在路上 · 发表于 2014-4-12 11:14:47

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“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂，而血液中脂类过多就会造成血液毒素，再严重点，如果是高血脂，还有可能引发心脑血管疾病。并且，高血脂的遗传几率也很高，一项研究显示，如果妈妈患有高血脂，孩子的患病几率是50%，所以孕前多食用一些净化血液的食物也是有必要的。
　　在饮食方面，给孕前期的妈妈们提出一些建议：
　　1.多吃蔬菜和水果　蔬菜和水果除了含有人体所需要的大量矿物质和维生素外，还富含大量的膳食纤维，它虽然不能被人体消化吸收，但却在体内起着重要的作用，与我们的健康息息相关，它能降低血液中总胆固醇和低密度胆固醇（坏胆固醇）的水平，还能降低餐后血糖和胰岛素水平，对清除血液毒素大有裨益。
　　2.每天足量饮水　水不仅能作为载体把营养运输到身体需要的地方，还能将血液中的代谢废物通过尿液排出体外。
　　3.合理选择油脂　《中国居民膳食指南》推荐我国居民每日油脂摄入量为25～30克，在这个大前提下，未孕妈妈们要学会正确选择油脂。油脂分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇，尤其是单不饱和脂肪酸，还能避免多不饱和脂肪酸潜在的一些不良作用。单不饱和脂肪酸在我们日常食用的植物油中都有存在，而在茶油和橄榄油中的含量可达到80%以上。

荷兰小猪 · 发表于 2014-4-12 17:53:13

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

我有的是钱 · 发表于 2014-4-13 18:28:30

元芳你怎么看？

小笔 · 发表于 2014-4-14 11:58:47

元芳你怎么看？

请婷入梦 · 发表于 2014-4-16 07:59:17

打酱油的人拉，回复下赚取积分

青豆 · 发表于 2014-4-17 16:21:00

我也顶起出售广告位

成人之美 · 发表于 2014-4-18 18:58:13

路过~大成都社区网站必火哈

飞舞！ · 发表于 2014-4-20 08:31:53

垃圾内容，路过为证。

理想狠幸福 · 发表于 2014-4-20 12:32:17

楼猪V5啊~大成都社区越来越火了

骨瘦如柴 · 发表于 2014-4-20 13:17:49

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

孕前宜多食用一些净化血液的食物

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