腰椎间盘突出吃什么好

雪雨无声

腰椎间盘突出吃什么好?腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，中医学界认为腰间盘突出属痹症范畴。患者平日可以多注意食用一些含有增强肌肉和骨骼等营养成分的食品。那么具体的腰间盘突出吃什么好呢?专家在这里给您列举几种，供您参考。

　　1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

　　2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子

　　4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

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大米饭

不错，感谢楼主

烧烤

在撸一遍。。。哈哈 没有什么好说的

真心诚意

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芳古园很到位

秀起来~大成都

山秀溪清

好我骂你

风云男子

这个程序有没有漏洞啊

曼。

我怎么就踩不死你呢??

无爱啦发

不客气~！~