走路这么简单的事你真会吗？让我们相约荣耀城走起来吧

上官1 · 发表于 2015-7-31 10:37:18

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每天打开微信朋友圈，总会发现有那么几个朋友在晒行走路程的图，我心想，有什么了不起的，不就是走了那么几公里吗，走路我也会啊，可是这么简单的一件事，我们的有些习惯可能是错误的。

走路一定要站直，头顶向着天空，这样有利于让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力。

站直身体，收腹提臀，双肩抬起，再慢慢放松到同一水平线。从侧面看，你的耳朵、肩膀、膝盖在同一条直线上。

抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要“正”。走路过程中脖子要跟着身体自然向前移动，而不要前后左右摇摆。

轻轻抬腿迈出脚，然后从脚跟到脚尖“滚动”着落下，再抬另一只脚。

如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当的扭动，让腹部肌肉承担更多的力量。

还有就是走路的环境也是挺重要的，走路要远离马路，找有绿化的地方，快走至少要40分钟左右。

在我们岳池的话，走路最好的地方是哪儿，当然是天羿荣耀城了瑟。

天羿荣耀城就在东湖边上，这儿环境非常不错，在这儿慢走的话，还可以享受东湖公园的美景，而且这儿空气清新，自然环境相当不错。

到了晚上的话，还可以带着家人过来走一走，看一看夜景啥子的，要是走累了，周围就有商场和超市，运动休闲两不误哈。

你还在等啥子呢，天羿荣耀城约起走瑟。

敏敏敏儿 · 发表于 2015-8-1 10:27:11

你该这么说~~

善良暧眛 · 发表于 2015-8-1 13:38:54

不错支持一个了

年打说的几 · 发表于 2015-8-1 13:49:25

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公子襄 · 发表于 2015-8-2 13:59:38

疯了这年头盗版还真多~~~~~~

Jay9 · 发表于 2015-8-3 14:19:38

哈哈瞧你说的~~~

o既 · 发表于 2015-8-3 14:41:28

路过不要错过啊

最显贵的网名 · 发表于 2015-8-3 15:02:53

不错支持一个了

fr6891 · 发表于 2015-8-3 16:52:05

你该这么说~~

落花忆梦 · 发表于 2015-8-3 17:18:07

看起来好~~像啊~~~~~

年打说的几年打说的几当前离线积分 192 窥视卡雷达卡	发表于 2015-8-1 13:49:25 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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