卡路里减肥，大家一起“跳”起来！

妇产科ok

人人皆知，卡路里减肥是最有效的减肥方法。但在实施之前，你得要知道100卡路里到底意味着什么：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。直观看来，100卡路里“长成”这样：0.25条的黑巧克力； 37克的牛排；1.5颗的血橙；300克的西兰花；15根法式薯条。

如此看来，尽管100卡路里看似不多，但是不经意之间的随口一吃，很可能就会酿成赘肉。计算好食物中的卡路里，可以对减肥有一定的辅助作用。但适当运动锻炼，燃烧脂肪才是健康减肥的根本，并且还能帮助我们迅速练出好身材。

以60kg体重为参考，运动消耗的相应卡路里&脂肪约为：

攀岩（向上）

消耗：660大卡/每小时

消耗脂肪：82.5克

运动强度：★★★★★

空中篮球

消耗：480大卡/每小时

消耗脂肪：60克

运动强度：★★★★

游泳

消耗：468大卡/每小时

消耗脂肪：58.5克

运动强度：★★★★

炫酷躲避球

消耗：240大卡/每小时

消耗脂肪：30克

运动强度：★★★

地毯式蹦床

消耗：210大卡/每小时

消耗脂肪：26克

运动强度：★★★

摆脱重力的空中飞人

消耗：210大卡/每小时

消耗脂肪：26克

运动强度：★★★

这些燃烧脂肪的各项有效运动，在米娅中心你都能一站式体验。

Jump Street跳跃街——好身材，“跳”出来：

Jump Street跳跃街是由美国原班人员进行打造的运动中心，将会首次落户于中国成都阳光100米娅中心，为成都带来“不插电”的家庭式聚会空间。惊险刺激的攀岩运动，燃烧能量更能减压；和兄弟一起挥洒汗水，空中篮球将会是您的最佳选择；素来文静的白领在这里也能嗨起来，好玩简单，还能消灭脂肪的地毯式蹦床，谁会不喜欢？

这个夏天，在阳光100米娅中心，火辣身材，与您有约！