胖人吃水果的7大禁忌

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胖人吃水果減肥的禁忌!水果是人人都愛的食物，飯後吃一個水果助消化，女性吃水果美容養顏，水果餐可減肥等等。水果你吃對了嗎?水果有益健康，但吃水果也有一定的講究，如不小心吃水果也會發胖，盲目的吃水果還會損害自己的健康，。如飯後立即吃水果、吃水果後不漱口等等。

禁忌一、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

禁忌二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

禁忌三、忌食水果過多

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

禁忌四、吃水果忌不衛生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

禁忌五、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

禁忌六、生吃水果忌不削皮

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

禁忌七、忌用菜刀削水果

因菜刀常接蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲玻尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

胖人水果減肥注意事項：

1.減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。

2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。

3.能夠導致營養不良。

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miqi

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