五谷养生吃法健脾利胃保健康

食得康 · 发表于 2015-9-1 11:56:32

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食得康推荐语：五谷杂粮是我们身体离不开的健康食物。五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。食得康认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

四、小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

阁楼里的花 · 发表于 2015-9-2 19:24:06

…没我说话的余地…飘走

猫王 · 发表于 2015-9-2 22:22:52

疯了这年头盗版还真多~~~~~~

a3夕夏温存 · 发表于 2015-9-2 23:06:50

这话从何说起那~~~

dsgvdswg · 发表于 2015-9-3 09:02:21

我也是坐沙发的

落流水 · 发表于 2015-9-3 12:36:00

哦~~~明白了....

礉脱衣 · 发表于 2015-9-3 15:27:15

…没我说话的余地…飘走

守口如瓶 · 发表于 2015-9-3 21:39:36

晕倒`````不要造我的谣言哦~~小心我打你pp~~嘿嘿~~~~

手疾眼快 · 发表于 2015-9-3 22:45:12

这话从何说起那~~~

金骨实 · 发表于 2015-9-3 23:41:17

我也顶起出售广告位

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