常吃哪些食物最养胃润肠

食得康 · 发表于 2015-10-19 13:29:11

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肠胃不好？体内毒素排不出来？小肚子凸起？食得康告诉你吃点润肠排毒的食物吧！

　　1、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　3、花生

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

　　4、酸奶

　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

　　5、芹菜

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

xuehuf · 发表于 2015-10-22 15:45:19

作用1：促进肠道蠕动，吸附肠道毒素，降低便秘发生率，使宝宝大便变软。

作用2：作为益生元的角色，促进肠道有益菌的生长，对抗有害细菌，增强免疫力。

便是雨天 · 发表于 2015-10-20 21:02:58

哦~~~明白了....

萤火虫 · 发表于 2015-10-20 21:52:29

哦~~~明白了....

阿巍 · 发表于 2015-10-21 10:32:11

94你................

荷兰小猪 · 发表于 2015-10-21 10:38:32

哦~~~明白了....

才智11 · 发表于 2015-10-21 14:32:36

…没我说话的余地…飘走

炊烟四起 · 发表于 2015-10-21 18:12:23

…没我说话的余地…飘走

大中小 · 发表于 2015-10-21 21:21:51

我也是坐沙发的

笑凌风 · 发表于 2015-10-21 22:08:05

这个贴不错！！！！大成都论坛

y绰绰有余 · 发表于 2015-10-22 12:00:02

我也是坐沙发的

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