马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册加入
×
运动和健身并不是年轻人的专利，据英国《每日邮报》报道，101岁的澳大利亚老太太萨尔维那-福尔莫萨每周都要多次健身，坚持不懈，甚至还用上了哑铃。原来该老太参加了当地社区的健身活动，社区项目负责人接受采访时说：“我们发现，参与进来的老年人们在灵活性、力量和平衡方面更有信心。无论对精神还是身体，这对他们的日常生活都有积极影响。”而当地机构的一项评估报告中指出，在完成训练项目之后，70%的老年人的平衡性和力量均有改善，更有83%的老年人更注意锻炼和日常安全。 即便是老人都知道健身好处多多，我们年轻人是不是更该运动起来！ 健身究竟有哪些好处呢？ 调节血压 运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。 改善呼吸 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。 改善胃肠道功能消化系统是在自主神经系统直接控制调节下进行生理活动的。运动使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而调理消化系统的功能;同时能使唾液分泌量增加，食欲增进，大便通畅，有利于防治消化道疾病。 促进新陈代谢 人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，养生运动还可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理变化的作用。 良性刺激神经 经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。 提高人体免疫力 近年来的临床实践证明，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。通过运动，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。 成都阳光100米娅中心 提倡时尚健康的都市生活方式 致力为都市青年打造时尚酷玩聚集地 米娅中心率先引入国内首家Jump Street跳跃街，将风靡北美的时尚趣味运动带到成都，并联手狼巢品牌，提供真人cs、密室逃脱、攀岩等娱乐项目。未来，米娅中心还将引进更多新趣酷玩品牌及业态，打造成都最具规模的时尚酷玩聚集地。 招商热线：028 - 6692 3033 销售热线：028 - 6829 9999
|
/1 
关注公众号
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-10-23 22:35:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡