想带家人出旅游，可不能少了这些准备

非不完美

10月~12月，北京的香山正是漫山遍野枫叶红透的季节，这绝美风光最适合一家老小登山赏枫了~~这不刚好遇着重阳节，就陪家里两个老人去了香山一趟。别看老妈和老爸年纪大了，爬起山那架势连我都自愧不如，当我还在半腰呼哧呼哧喘气时，眼看着老妈已经挽着老爸爬到前面乐呵呵地看风景了~~

呵呵，给老妈拍了张枫叶美照~她当天气色看起来相当好！！

                               
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登山虽然对人体健康好处多多，但是老人登山还是有很多注意事项的，他们体质比较弱，而且往往还有一些不适宜爬山的常年疾病~自己小总结了一下，希望对家里有老人的你们有帮助~

【不适合爬山的疾病】心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病、骨关节病患者等。就算是没什么严重疾病的老人在爬山前也一定要先做热身，逐渐加大呼吸频率，以爬山过程中没有明显喘气为度。

【爬山前的准备工作】爬山之前一定要吃好早餐！！否则爬到一半就容易体力不支~尤其是老人家，早上最好给他们煮点鸡蛋，冲杯高营养的奶粉来喝，吃得太多也容易反胃~营养丰富最重要。重阳节爬香山那天，老妈一早起来就开始准备早餐，自治的火腿三明治外加一人一大杯热呼呼的荷兰 乳牛多维营养奶粉。这个奶粉是咱们家长期必备的早餐奶了，因为是进口的奶源，又比一般的牛奶强化了维生素A、C、D、E之类物质，有很多优质蛋白，很适合当早餐奶喝，口感也比一般牛奶好喝~~喝下去一天都精神十足~~

                               
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而且我们家两个老人本身体质好，很大一部分原因也要归功于他们平时就很注重养身，每天早晚一杯荷兰 乳牛的多维营养奶粉不说，二老平时也很爱自己出去跳广场舞，练练太极什么的~

另外，爬山之前的穿作一定要注意，比如鞋尽量选那种胶质硬底鞋，最好是专门的登山运动鞋，这样双脚才不容易感到疲惫，同时还能防滑。去郊外登山尽量穿比平时厚一点的棉质长袖，因为海拔越高，山上的气温越低，不比在地面的时候，而且长袖也不容易被树枝什么的划伤~~

    【带老人爬山必备的几个东西】登山杖、温水瓶、巧克力或糖。我个人觉得这三样对于老人来说可能是救命的东西，登山杖可以减缓老人膝盖的压力，减轻疲累感；温水瓶是用来装温水的，因为运动之后不适合喝冰的矿泉水，尤其是老人，很容易因为冷暖刺激而在途中突发心脑血管疾病什么的，所以我都自备温水；巧克力和糖是以防老人血糖低的，吃一点就能缓解体力不支的问题，比带一大包面包、饼干的管用多了~~

                               
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以上就是我总结的带老人爬山要注意的几个方面了，最后强烈建议大家周末多带老人出门转转，陪他们到处走走看看，既锻炼了身体又能哄他们开心，比挂在嘴边光说不做的“孝顺”强多了，不是吗？呵呵~