做到这些，让孩子拥有健康睡眠！

爱唯99

　　孩子睡得好才能长得快，如果孩子的睡眠质量不好，他们的身高和体重就会明显比同龄的孩子落后。这是什么原因呢？这是因为人类的大脑在夜间深睡时会分泌更多的生长刺激来促进孩子的生长。可想而知，晚上睡眠质量的好坏将对孩子的身体发育有多么重要的影响。

　　

                               
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　　1、营造舒服的睡眠环境

　　要想让宝贝们晚上睡得好，父母首先要考虑的就是给孩子一个舒适的睡眠环境。房间的温度要适宜，正常情况之下26度左右是最舒适的睡眠环境，人体在这个温度之下最容易睡着。冬季孩子的房间要适当加温，夏季要开门通风，孩子自然就睡得好了。在冬季如果条件不允许，没有加温设施，孩子的小床一定要保暖，孩子盖的小被子也要保暖，过冷的话孩子不止睡不好，还容易感冒生病。

　　2、养成好的睡眠习惯

　　俗话说得好：“早睡早起身体好。”孩子从小养成的睡眠习惯也是孩子睡眠质量好坏的关键所在。父母从小就要帮宝宝养成早睡早起的好习惯，不要大人十一二点睡，孩子也跟着十一二点睡，时早时晚，打乱孩子的生物钟，这样显然不利于改善孩子的睡眠质量。孩子每天至少要睡十个小时，如果夜间睡得不好，中午的午睡就要适当补回来。爸爸妈妈们切忌因为自己的不良生活规律而影响到孩子的健康成长哦。

　　3、父母给予足够安全感

　　小孩子都有缺乏安全感的情况发生，比如他们在睡前要见着父母在身边他们才能睡着，醒来后希望睁开眼睛能看到爸爸妈妈，如果不能达到这些要求，他们就会因缺乏安全感而哭泣。所以，父母要尽可能地自己带孩子，每晚哄孩子入睡。可以亲子一起阅读，或是听听音乐，看看故事书都是不错的睡前放松，尤其是有些父母白天要上班的，那么孩子睡前的半个小时就显得更为珍贵，一定要好好陪陪孩子。如果父母总是忙碌，早上匆匆忙忙赶着带孩子上学，夜里父母回来孩子已经睡了，这对亲子之间感情的培养和孩子优质睡眠可是有很大影响的。

　　4、选择健康舒适的寝具用品

　　

                               
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　　俗话说的好“工欲善其器，必先利其器”，同样的道理，想要孩子获得优质的睡眠，就要为其准备健康舒适的寝具用品。众所周知，孩子的肌肤比较细嫩、新陈代谢比较旺盛，因此其选用的寝具用品不可能和成年人的一样，上海珍奥生物科技有限公司根据儿童的生理成长特征，针对儿童这一特殊群体专业研发的HTB少年儿童睡觉寝具（或寝具套装），是一款专业为儿童量身定做的寝具产品。由托玛琳纤维、珍珠莫代尔纤维和新雪丽高效暖绒加工而成的面料和被芯，轻柔舒适、亲肤奈用、干爽透气，让孩子深处其中时，不仅可以享受良好的肌肤触觉感受，而且可以将夜晚孩子代谢所产生的水汽、废气及时排除，保持被褥的持久干爽，让孩子不会有燥热潮湿之感；由托玛琳功能纤维和DACRON?freshFX?高弹纤维加工而成的舒柔枕芯，不仅可以很好的承托孩子的颈椎重量，而且良好的抗菌抑螨效果，更是让孩子免受螨虫的困扰；人性化的挎包式舒柔抱枕，更是满足了孩子睡眠安全感的需求，让孩子彻底放松身心、快速进入睡眠。HTB少年儿童套装，让孩子拥有健康优质睡眠的重要保障！

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