为白领一族量身打造秋冬美食

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  　滋补食谱：针木耳蒸鸡是适宜秋季养生食用的家常菜，它有安神助眠、润肤祛斑的食疗效果，很适合因天气干燥皮肤长皱纹的MM和因压力导致失眠的上班族食用。金针菜吸收了鸡肉的鲜美汤汁，吃起来爽脆又美味，加上是清蒸而成，多食不仅清润不油腻，还不怕上火。

　　原料：光鸡、鲜木耳、干金针菜、红椒、蒜末；油、盐、鸡粉、白糖、蚝油、生抽王、生粉、姜、葱段。

　　制作方法：

　　1.金针菜、鲜木耳、红椒洗净改刀；光鸡洗净斩块，加入腌料抓匀，腌制30分钟入味。

　　2.将腌好的鸡块和金针菜、木耳拌匀铺于盘中，盖上一层保鲜膜。烧热锅内的水，放入金针木耳鸡块，加盖大火隔水清蒸20分钟。

　　3.取出蒸好的金针木耳鸡块，撕去保鲜膜，即可上桌。

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冬季吃啥最补人？食物状元榜

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