夏天饮蔬果汁 七大事项不能忘

miqi

夏天，喝蔬果汁是不错的选择。选购蔬果汁的时候，要依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。蔬果汁里面含有的营养是不可估量的。但是，在夏天喝蔬果汁要注意七大事项。












1 、选择当季的蔬果


　　当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。


　　2、 打汁前切记清洗干净


　　蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。


　　3 、蔬菜、水果互相搭配


　　将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。




　　4、 添加五谷杂粮


　　中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。


　　5、 现榨现饮


　　新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。


　　6 、每天坚持喝以调整体质。


　　蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。


　　7 、多种蔬果促进颜色变化


　　可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。

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