马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册加入
×
最苦的不是下雨天 而是2017年的第一个假期 彻彻底底结束了!
虽然周五就复工
但似乎周一才是真正的开始 上班来的那么猝不及防 我竟束手无策 节后综合症,怎么办? 是不是赶脚到 首先,要摆正心态 上班不就是为了要挣大钱嘛~ 目标还是要有的,万一实现了呢? 所以来点干货吧! 调整作息时间 春节期间的娱乐活动很丰富,搓麻将、玩游戏、各种趴体... ...当时玩得很开心,但这种对身体集中的消耗,会在节后加倍奉还,出现身体与心理上的极度疲劳。 1.做运动,恢复精神状态
运动量相对大的运动,比如快跑、游泳等,可以帮助你的身体消耗能量,重新获得元气。 2.补充身体营养 多吃富含蛋白质和维生素C的食物,例如牛奶、蔬菜、水果、豆腐、动物肝脏,用来补充体力,增强免疫力。 3.多喝水
缺水会产生体质虚弱、体力恢复能力下降、疲劳增加的问题。所以需要每天至少喝1.5升水,并且少量多次饮用。 清淡饮食 过节期间通常会各种串亲戚、聚餐,吃的比平时更油腻。而且很多人都是一觉睡到中午,早餐不吃,晚饭的时候大鱼大肉吃个不停,饮食不规律、暴饮暴食,就会引起一系列的肠胃问题。 1.清淡饮食
假期要及时调整饮食结构,多吃粗纤维和蔬果,多喝水,加速身体的新陈代谢,让肠胃得到休息和清理。 2.三餐定时吃
春节后,饮食规律也要恢复平常,三餐定时吃,定量吃,尤其是早餐,这样肠胃也会慢慢地调整过来。 3.吃有助于消化的食物
多吃像山楂这样有助于消化的食物,促进肠胃蠕动,或者在医生的建议下服用消食片。 调整情绪 春节长假过度放松,想吃就吃,想睡就睡,导致节后一旦日程变得紧张起来,好多上班族就出现焦虑、烦躁的情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。 1.上班前洗热水澡 上班前好好洗个热水澡,消除疲劳、紧张的情绪。 2.刚上班避开高强度工作 患有节后综合症的人,往往工作效率会很低,这时候最好是从低难度的工作开始做,更快地增加信心,慢慢恢复工作状态。 3.主动找同事聊天 和朋友、同事聊聊天,分享焦虑,排解情绪,这样能让自己的情绪得到缓解,从而更平和面对生活与工作。
赶走春节综合症
调整好工作步调 拥抱2017更美好的未来吧 北成8号 吃喝玩乐、一应俱全 期待富有投资远见的你光临
坐于城市内环 尽享市中心资源 人流即消费 抓住城市中心黄金人流 转换财富海洋 优质投资,粉碎假期综合征! 多重业态组合 吃喝玩乐购一站满足 复合式商业综合体 生活本来就是很轻松的 休闲成都,告别假期综合征! 城市交通主干道人民北路旁 建于城市最长最美中轴线规划上 交通畅达,财富更是康庄大道! 有钱任性,谁管假期综合征! 建面约38㎡起多用途V8城市公寓 建面约20㎡起内环聚财临街商铺 招商销售同步进行中 北成8号 您深驻内环的财富管家 -END-
|