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俗话说:三月不减肥，四月徒伤悲；五月无三围，六月男友没；七月天气热，八月更加肥；九月相亲累！ 烟花三月，是时候摆脱“吃吃吃”，开始我们的减肥计划了！ 然而看见美食，总是控制不住寄几！ 一周后……当验证减肥成果时，笑容在脸上僵住，从110减到了115！一定是秤骗了我！ NONONO! 是减肥方式不对！ 三月减肥误区 1、减肥减的是脂肪，不是肌肉！ 关于体重，很多人只看一个数字，但如果一个人肌肉量不够，消耗能量少，减肥反而更难。 2、节食只减水分，不减脂肪！ 节食虽然可以在短期内获得降低体重的效果，一旦停止节食，体重就会恢复甚至超过原来的水平。 3、体重不变不代表没有瘦！ 脂肪很轻，“不压秤”，但是占地方！一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。 看完惊呆了！不健康的减肥有害无益，还让自己那么苦逼。 岛主支招 请收好！ ↓↓↓ 三月减肥计划 1、瑜 伽 瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，如果有条件最好是每天在固定的同一时间练习。 2、健美操 在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。 3、散步 根据自己身体状况，以及以往锻炼的时间和强度，走路2公里左右，以30分钟为宜。 4、慢跑 慢跑的运动强度较小，每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。 健康运动，好的环境很重要 岛主找遍四海八荒 终寻得一处宝地 ↓↓↓ 北岛花园洋房 空间够大 102-290㎡纯板式洋房，满足你室内运动的需求，瑜伽、健美操皆可。周末还可邀朋友一起，在家中品茶议事。 △项目实景图 环境够美 三大公园环绕，是大众的乌托桃源，远离城市的嘈杂和雾霾。在这三月繁花盛开季，周末和父母孩子，寻一处绿色散步最适宜。 △项目实景图 品质够高 蜿蜒流淌着的濛阳河，1.5公里人与自然的无缝结合，独一无二的河景为你呈现。早晨起来沿河慢跑，与自然的美景谈情，和新鲜的空气接吻。 △项目实景图 在北岛 拥有高品质健康生活 体重两位数自然而成 ↓↓↓ 中海外·北岛 建面约102-290㎡纯板式花园洋房 火热销售中 【一梯两户，南北通透，奢华配置】 Add: 成都·北新大道2599号
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发表于 2018-3-19 19:58:13
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