什么导致你“上火”，该如何灭“火”、防“火”

zpy1988

从养生的角度上来讲，每个季节应该吃什么，如何滋补养生成为现在热门话题，天有春、夏、秋、冬四季之轮替。人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏发，秋收，冬藏的规律。因为冬天是静止时期，万物收藏，对人来说，冬天也是人们进入休息时期，体内新陈代谢较缓慢，消耗减小，这个时候大家都知道冬季是养生滋补的最个时期，食补加药补，西洋参、鹿茸、人参统统被拿来大补，整个冬天大吃大喝加进补，我们的身体更容易上火，脏腑系统更容易失去平衡，但随之而来的是有些人出现口腔溃疡、上火、肚子账、便秘、睡不着等。

虽然人参、鹿茸是大补的药物，使用不当就很容易阴阳失衡，全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，当出现这样的状况时，大家普遍的意识就是上火了。如果出现上火的症状，不能单凭自己的“经验”想当然判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节，比如增加室内湿气，改善饮食结构，和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“调心降火”的食品制约“火气”，多做运动，提升体内新陈代谢，相比事后灭火会更好，常喝温水或月王青稞红曲茶，能冷却体内燥热，促进表皮循环，即能保持进补大吃大喝后饮食平衡，又能减少“上火”的可能性。

避免吃喝进补后上火，我们在滋补时，寻问医生辨别一下个人体质，做到，畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮最佳效果，请勿盲目进补。

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我现在就喜欢喝汤，吃清淡的。。。。