养生保养皮肤的小常识

莉达思汀vv

　　放松你神经，喝一杯牛奶：牛奶有的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶。使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤能充分休息，比任何护肤品都来得有效。(延伸阅读:美容护肤小窍门)
    日夜护肤 措施有别
　　那么夜间护理的重点则是放在皮肤细胞的再生和新陈代谢上。夜间可以促进性激素分泌，肌肤在白昼和夜晚面临的环境和状况是完全不同的如果说白天的皮肤护理是维护皮肤不受紫外线或公害等外界环境的伤害。激活新陈代谢的运动，还可以提高体内和体外的营养吸收功能，因而所选择的产品要能够 “ 专心 ” 地完成修护，强化工作，给肌肤充足水分和能量，同时增强肌肤自身防御能力，以光彩鲜活的状态迎接第二天。因而，夜晚的护肤品相对来说更注重功能性，要能够配合和促进细胞自我修复的黄金时间，同时能够协助改善暗沉、色斑、皱纹、松弛、干燥等现象。
　　做足准备 有效入眠
　　尽量选择香料少、性质温和的洗脸产品，完全清洁：入睡前必须把皮肤清洗干净。用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
　　没必要用太多量或是很多种，简化颐养：睡前的护肤保养。简单的精华液 + 面霜就足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力 ; 等 1 分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜，将把有效成分胜利送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。或者可以使用睡眠面膜，也能帮助肌肤夜间修复，但切忌涂得过厚、使用过频，以免令肌肤增加负担。一般的睡眠面膜，只要薄薄一层，刚好覆盖肌肤即可，待其干透以后就可以上床睡觉了一周两到三遍，不需每天使用。
　　如果吃得太饱，晚餐防止吃得太饱：晚餐时。会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量防止或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以防止晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
　　能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，泡澡助睡：入睡前泡泡澡。洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约 40 ℃为宜，要浸过足踝部位。

咩咩Rachel

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凡夫俗子

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