脱发怎么办？八种食物吃出柔顺秀发

四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:29:40

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要使头发不发黄、不焦枯、不折断，除了平时不过分焦虑、抑郁以外，还要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的多样化和营养化。为此，向大家介绍几种护发的饮食方法，让我们的秀发在干燥的季节里同样光亮飘逸。

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　　一、海藻类
　　头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

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四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:29:55

　二、鱼肉　　鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

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　　三、牛肉
　　牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:30:10

　四、贝类　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

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　　五、豆类
　　豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

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四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:30:24

　六、葡萄　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

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　　七、鸡蛋
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

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四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:30:39

八、柑橘　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

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四川人在成都 · 发表于 2012-4-8 15:31:01

性爱刺激过度要注意

凡夫俗子 · 发表于 2012-4-9 22:39:42

大成都论坛的好帖都要支持哈

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