教你做个家常菜：干煸四季豆

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　　材料：四季豆500克，猪肉100克，碎米芽菜50克，干辣椒4只，葱、姜、蒜、料酒、香油、糖、味精、盐各适量。
　　做法：
　　1.先将四季豆摘去老筋，用手掰成长约5cm长的段，洗净，沥干水分；
　　2.猪肉切成肉末；姜、葱、蒜切碎；干辣椒切成2-3段；
　　3.取锅烧热3杯油，倒入四季豆，中火热油不断翻炒，至外皮微皱即捞出；
　　4.锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散；
　　5.再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末，炒至肉末干酥；
　　6.加入四季豆、干辣椒、糖、盐、味精，炒至入味后，装盘即可。
　　做法提点：
　　没熟透的四季豆会引起食物中毒，干煸时尤其要注意；同时还要注意火候，不要将其炒焦；四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不宜炒太久，否则色泽不佳。
　　●美食营养价值分析：
　　四季豆的营养价值
　　四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，夏天多吃四季豆有消暑，清口，增进食欲的作用；四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。四季豆化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；四季豆有调和脏腑、安养精神和利水消肿的功效。

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