远离干眼症先了解预防方法

心灵之窗

一、上班时的间歇休息

　　长时间的面对电脑工作会让眼睛非常疲劳，那么在工作一段时间之后就要休息一会，可以往远处看，放松眼球，这样就能有效的防止干眼症的发生。

　　二、眼球运动

　　在工作的时候还可以经常做些眼球运动，让眼睛放松。具体的做法为：向上看的时候呼一口气，然后把视线收回吸一口气，这样重复三次，然后再做下面、左边及右边重复的动作。

　　三、眨眼

　　经常眨眼是干眼症的预防方法中比较重要的一种，因为眨眼能增加泪液的分泌，湿润眼睛，而经常戴隐形眼镜的职业人士就更加需要泪液的湿润，不然眼睛就会非常干燥，导致眼睛不舒服，从而引发眼部疾病。

　　四、健康食品

　　为了保护眼睛，还要经常吃对眼睛有益的食物，这样既能补充营养，又能预防眼部疾病的发生，一举两得。专家指出，像深海鱼、红萝卜、肝脏这些食物，都可以多吃，能够保护眼睛，还可以抗衰老。

　　要想远离干眼症，就需要知道干眼症的预防方法都有哪些，不仅要知道还要一一做到，防止该病的发生，避免生活、工作受到影响。

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