睡觉前和起床后必做的3件事睡觉前和起床后必做的3件事

会发给工人

   睡前必做3件事：

    喝胶原蛋白。闺蜜推荐美国一个营养品牌nature’s bounty（自然之宝），它们的液体胶原蛋白很好，里面的胶原蛋白含量特别足，而且吸收效果好，用完一个月后皮肤比以前更紧致，皮肤滑滑的像喝饱了水，嘴边上的法令纹也消失不见，强烈推荐给熟龄的MM。

                               
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    敷面膜和眼膜。相宜本草的蚕丝面膜和红景天眼膜非常不错，坚持天天敷，想不嫩白、改善黑眼圈都难。

                               
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    11：00前上床睡觉。要拥有婴儿般的肌肤，就不能经常熬夜，否则皮肤即便再保养也是不清透细腻的。

                               
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    起床必做3件事：
    喝1杯清水。清水中加些盐巴，可以清肠胃，排宿便。

                               
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    洗脸的时候，先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。

                               
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    记得吃一顿丰盛的早餐。鸡蛋、全麦面包、豆浆或牛奶必不可少，最好再来一勺亚麻籽油，对皮肤很好，同时吃完饭后2片自然之宝的极致复合营养片，一天都精力充沛不疲累！

                               
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