【转帖】刘泽文健身教练知道大家如何做家务健身

婷婷玉立521

核心提示：没山西【转帖】鑫源公司错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗山西【转帖】鑫源公司的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

　　擦桌子、洗碗

　　 没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身山西【转帖】刘浩体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

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　　 洗衣服、晾衣服

　　 不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一山西【转帖】些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你山西【转帖】鑫源煤化公司的身体曲线更加优美。
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