日本立减10岁的面肌锻炼指南

爱的影子

　　日本表情肌肉训练中心(CARA)的负责人石田隆子女士表示，“人类有许多表达感情的肌肉。它们会随着年龄增长而僵硬、功能减弱，最终失去柔软性和弹性，不能支撑脸部的脂肪和皮肤，形成皱褶，眼角、脸颊、嘴角下垂，表情显得松弛呆滞。”而众多面部肌肉中，常用到的肌肉只占20%—30%。那些不经常用到的肌肉得不到锻炼，就容易逐渐老化，失去表达丰富表情的功能。

　　正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力，保持青春。平时多开怀大笑，面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后，容易形成嘴角皱纹，表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。大家可以尝试以下几种简易的锻炼方法：

　　1.照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。

　　2.深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。

　　3.鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。

　　4.缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。

　　每天重复以上动作5次，脸部肌肉就会变得强壮起来，心情也会不由自主地愉悦起来。(图片来源：gettyimages)

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