夏季来临 别忙着偷吃“禁果

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夏天有很多的时令水果上市，像荔枝呀，桃呀。杏呀。。。都是大家爱吃的水果，可是大家要注意了，这三种水果可不要贪吃哟，要控制好量，多吃对大家可没好处哟!










荔枝


　　富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白(美白食品)润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身(健身食品)、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。


桃子


　　桃：营养特点是含铁(铁食品)量较高，另外含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘(便秘食品)的作用。


　　提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。


杏


　　杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素(维生素食品)A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。


　　提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。


　　温馨贴士


　　提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

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老鸭汤陪你度一夏