春节后饮食：喝原汤 化原食

刘大蓓

1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤
　　老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
　　2、对症消食
　　鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
　　3、控食
　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
　　4、适当服一些帮助消化的食物
　　喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
　　5、适当揉摩
　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
　　6、及时服一些帮助消化的药物
　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
　　7、适当走动
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。