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孕育一个健康宝宝是每个准妈妈的心愿。为了排除一切不良因素的干扰，有人总结出诸如“戒烟、戒酒、戒电脑”的孕育经。其实，准妈要在孕期交上健康孕，关键在于是否吃好，睡好和玩好。
合理饮食与补充营养利于准妈妈们身体健康，准妈妈要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪，例如一些海鱼、海虾的脂肪。蛋白质的补充可以根据准妈妈的劳动强度来定，例如：极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质，而轻体力的则需要85克的蛋白质乳铁蛋白。
此外，在营养均衡上，爱必达孕婴营养专家建议：准妈妈可选择牛初乳作为日常膳食营养的支持，如：爱必达孕安牛初乳，精选自新西兰天然牧场24小时纯净初乳鳕鱼肝油，经过离心低温喷雾干燥技术制得。研究显示，牛初乳中丰富的免疫因子利于提高人体免疫力，让准妈妈拥有一个良好的孕育状态。
准妈妈怀孕前三个月多〝嗜睡〞。睡眠不好集中在孕晚期，为了顾及妈咪身体负担及宝宝安全，建议准妈妈最好将睡姿调整成左侧睡。同时一个干净、整洁、安静、舒适乳钙的环境也利于提高准妈妈的睡眠质量。
孕期准妈妈们要注意放松自己，压力大、过分紧张不但对准妈妈不好，还不利于肚子里胎儿的成长。有些80后夫妻们喜欢网络游戏，一玩就是几个小时甚至通宵达旦，辐射对胎儿的发育影响很大，所以，准妈妈们要尽量减少接触电脑的机会。准妈妈应该选择一些让自己放松的牛初乳娱乐项目，如散步、快走、健身操、画画、看书等。
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