今年夏天告别色斑~内调外养4步骤

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1 彻底清洁肌肤

　　每天早起和睡前都要彻底清洁肌肤，不给污垢、灰尘以栖息之地，保持毛孔畅通，防止毛孔阻塞。每周定期去角质，防止老化细胞的沉积，影响保养品的吸收。定期去角质还可以使肌肤净白通透，恢复光泽。

　　2 防晒

　　夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的重要一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

                               
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近江兄弟OMI新版药用美白防晒乳液SPF30+ PA+++

　　蕴含保湿舒缓因子及美白成分，弱酸性，无着色，防汗配方，不含化学防晒剂，让肌肤呈现自然光泽，强力防晒，防止晒斑产生。UV指数为SPF50 PA+++，与纯净肌肤相比具有50倍以上的防晒效果，海边山上娱乐，运动及购物、上学、上班时均可使用。

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薇姿VICHY润白隔离乳液SPF30+ PA+++（SPF50）

　　薇姿UV Activ润白隔离乳液SPF30+/PA+++只需要在每日护肤步骤之后使用，就能对各种皮肤进行有效保护，安全隔离一年四季都存在的紫外线光污染，让你的皮肤更显白嫩有光彩。

                               
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雅诗兰黛ESTEE LAUDER璀璨美白防晒霜SPF50/PA+++

　　全效抵御UVA、UVB的侵害，防止肌肤晒黑晒伤。内含抗氧化无刺激配方，能迅速提亮肤色，赋予肌肤柔滑舒适的触感，令上妆轻松易行。 雅诗兰黛璀璨美白系列源于日本神户研发中心多年的潜心研究，雅诗兰黛全新美白系列逐一淡化黑色素，针对各种色斑各个击破，白皙净透光彩由内透出。 针对已经形成的顽固斑 第三代黑色素溶解科技，将黑色素显著淡化成肉眼无法察觉的细小微粒。针对正在生成的微小斑 N醋酸基葡糖胺有效针对变黑的毛孔，能加速净化，令肤色均匀剔透。

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3 美白祛斑

　　除了预防外，还要做的就是集中美白祛斑。可以购买专业的美白祛斑产品，也可以自制祛斑面膜。

　　KOSE SEKKISEI馨白按摩面膜

　　面膜具有水嫩而富有弹性的独特触感，能够紧密而舒适地包裹着肌肤，明显地改善肌肤的干燥和粗糙，使肌肤呈现饱满、光滑的状态。并且还能抑制麦拉淋色素的过量生成，防止由于日晒所引起的黑斑与色斑。

　　净化美白，这正是雪肌精馨白按摩面膜为盛夏的肌肤所呈献的美白体验。

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伊丽莎白雅顿Elizabeth Arden白手套晶致莹白精华液

　　这款吸收迅速、柔滑肌肤的精华胶囊，有效作用于整晚，不断激活并加速肌肤自我修复潜能，令肌肤由内至外，细腻柔滑。 浓缩配方有助肌肤维持天然胶原蛋白水平，从而更充分地吸收精纯维生素C，控制黑色素的形成。

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倩碧CLINIQUE晶采嫩白精华露

　　取代现有的超凡嫩白晶莹亮采精华露，运用全新的强效抗氧化复合剂，特别具抗组胺活动功效，以平息肌肤刺激和炎症。通过改善肌肤表皮细胞密度和调节细胞成熟度，来帮助肌肤更有力地抵御有害环境因素。这一体系能促进表皮细胞的适当生成，以形成更坚固的肌肤防御系统。肌肤变得不易受到外界侵害而引发炎症，触发黑色素过度生成。一段时间之后，肌肤整体的纯净度和白皙度得到改善和维护，同时很好地防止色素沉着问题的继续发生。

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FANCL祛斑亮白修护面膜

　　美白精华密集深入皮肤底层，集中淡化、还原黑色素，持续淡化顽固色斑，提升美白修护机能。能实时修护、镇静晒后皮肤，轻盈补湿

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兰蔻LANCOME智能愉悦臻白日霜

　　蕴含神奇仿生天然保湿因子NMF (Natural Moisturizing Factor)，模拟人体8种氨基酸、3种多糖、1种有机酸的比例，运载充盈的水莹滋养因子，源源渗透肌肤，极易吸收。赋予肌肤捕捉有机水分的能力，同时紧锁润泽光采，持久水嫩莹亮

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自制祛斑面膜

　　香蕉+牛奶

　　将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

　　西红柿汁+蜂蜜

　　除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。

　　西红柿+甘油

　　用半只西红柿绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西红柿有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝西红柿汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。

　　柠檬：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作，JMS怕麻烦的话可以试试萱语萱颜伊芙美白祛斑产品，效果挺赞的。

　　桃仁+杏仁+芦荟

　　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

　　冬瓜祛斑

　　冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

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醋蛋美白面膜面膜

　　选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。

　　胡萝卜汁：

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。

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4 多补充VC、避免食用高色素的食物

　　防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。

　　1、番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、柠檬

　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　3、鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　4、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　5、黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。

　　含高色素的食物

　　咖啡、面酱、紫葡萄、巧克力、酱油、黑巧克力、咖啡、黑豆、黑芝麻等。